Серотонин — всем известный гормон счастья. Он помогает нам справляться с отрицательными эмоциями и...

оставаться позитивными. Однако этим его функции не ограничиваются

Неочевидное влияние серотонина:
Показать ещё
он передаёт сигналы между нервными клетками;

регулирует сокращение гладких мышечных волокон, что важно для здоровья ЖКТ и родов;

успокаивает и снимает возбудимость;

снижает чувствительность к боли;

помогает сосредоточиться;

Как вырабатывается серотонин?

При принятии солнечных ванн и употреблении продуктов, содержащих аминокислоту триптофан. Зимой дневного света становится меньше, уровень гормона падает. Поэтому если вы хотите активизировать выработку серотонина, то съешьте кусочек сыра, яйцо или блюдо из мяса птицы. А затем — сделайте зарядку и прогуляйтесь днём, когда светит солнце.

Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и хорошее настроение вам будет обеспечено!

Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!

#стопзаболеваниям