О вреде сидячего образа жизни знают все. Но можно ли что-то изменить, если работа предполагает нахождение в...

офисе в течение 8-ми часов? Возможное решение, о котором сегодня говорят врачи и учёные, — не сидеть, а стоять за рабочим столом.

Давайте вместе разберём преимущества и недостаткиПоказать ещё работы стоя.

Аргументы «за»

- Улучшается здоровье позвоночника и осанка. Согласитесь, невозможно сидеть с ровной спиной все 8-9 часов. Но стоит встать, как нагрузка на позвоночник снижается в 2 раза, а мышцы кора приходят в тонус. В результате улучшается кровообращение организма, а вместе с этим — повышается бодрость и энергичность.

- Повышается работоспособность. Исследователи из Техасского университета пришли к выводу, что работа стоя увеличивает продуктивность до 46%.

- Сжигаются калории. Когда вы работаете стоя, расход калорий увеличивается.

Аргументы «против»

- К концу дня может появиться ощущение усталости.

- Помимо дополнительной нагрузки на суставы, продолжительное нахождение в вертикальном положении увеличивает риск возникновения варикозного расширения вен и плоскостопия.

Исследования плюсов и минусов работы стоя всё ещё ведутся, поэтому однозначно назвать эту привычкой полезной — нельзя.

Старайтесь соблюдать баланс в работе и заботьтесь о себе!

Больше интересных новостей читайте на официальном ресурсе Минздрава РФ — takzdorovo.ru.

#стопзаболеваниям